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胃部健康对每个人来说都是很重要的，肠胃出现问题，食物的营养吸收减少，对其他部位健康来说也会有不利的影响，平时要注意暖胃，有些人存在胃寒的症状，胃部抵抗力比较差，吃一些凉性食物可能就会腹泻、腹痛，需要注意饮食暖胃。1、暖胃的食物1、苹果苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，

冬季为什么要养胃呢？有些人可能会感到困惑，这是因为在冬季的手天气寒冷，胃部也有可能受凉，引起腹痛、腹泻等症状，所以在冬季需要养好胃，饮食养胃是比较常见的方式，通过吃一些食物可以很好的调理胃部，避免胃部的一些疾病。1、冬季养胃食物一、红薯功效是可以养胃去积《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，红薯里面有糖，会不会引起胃酸过多了，

一到寒冷的冬季，很多人会出现手脚冰凉的情况，在冬季需要做好御寒保暖的措施，冬季可以通过饮食来调理身体，冬季是比较适合喝汤的季节，汤喝起来非常暖和，而且有很多食材可以做汤，能够做出既美味又营养汤，在冬季可以常食用！1、冬天御寒喝什么汤1、鸡肉蔬菜汤原料：土鸡半只、蘑菇8朵、土豆1个、番茄1个、卷心菜4大片、姜片、盐适量。做法：鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出；锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧

冬季养生，饮食是很重要的，平时大家都比较注重食补，冬季生病不仅身体难受，治疗也麻烦，还需要花不少钱，平时多注意饮食和生活习惯，可以省去很多生病的烦恼，为大家介绍的一些饮品，在睡前的时候常喝，可以让大家有好的身体。1、喝杏仁露杏仁是比较常见的一种坚果，营养丰富，杏仁露的做法其实也很简单，杏仁研磨碎了之后，指甲用温水泡开就开了，其中富含蛋白质和多种维生素，氨基酸的种类更是高达18种，为人体补充很多营养

海鲜的种类有很多，每个季节都有海鲜，只不过适合吃的海鲜有所不同，选择合适的海鲜食用，进补效果才最好，冬季的时候可以适当的吃一些海鲜，有些人可能不知道冬天吃什么海鲜比较好，冬季的时令海鲜其实还是有不少的，下面的一些可供大家选择。1、适合冬季吃的海鲜(1)冬蟹寒冷的冬季，很多海鲜已经不好吃了。甚至很多的鱼，虾，都进入了生长期。但是冬蟹却是有别于其它，这时候的冬蟹还是很肥美的。膏非常的厚，甜。(2)文蛤

冬季的时候，很多人都会出现手脚冰凉的情况，身体非常怕冷，需要注意调理，很多女性怕冷是因为身体缺乏气血，需要补血补气，平时吃一些食物可以调理身体，冬季适合吃的食材有很多，可以烹饪出一些美食，缓解冬季手脚冰凉的情况！1、冬天手冷吃什么调理1、粱姜粥高粱姜末15克，大米100克。将高粱姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去粱姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。2、红薯

冬季比较寒冷，是养生重要的季节，在冬季养生需要进补，吃一些营养的食物，冬季是比较适合喝汤的季节，一些汤喝起来美味，而且喝汤身体会感觉很暖和，也有不错的滋补作用，冬季养生不妨多喝这些汤，养生的一些原则大家也需要有所了解。1、冬季养生汤1、山药小排汤用料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）。功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好

很多地方的冬季温度都是比较低的，在冬季的时候，身体受寒，可能会引起感冒等疾病，所需要做好御寒的工作，冬季的时候吃一些食物，能够补充身体的营养，增强身体的御寒能力，适合冬季吃的食物有很多，可以烹饪出一些美食，平时可以食用。1、严冬吃什么食物御寒1、羊肉羊肉因为成分内具体丰富的脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质，在冬季营养的补充上深受大家的喜爱。羊肉除了具有为人体增加热量以外，在对胃黏膜的修复上同

冬季的时候需要适当的进补，吃一些营养的食物增强身体的抵抗力，一些药膳是不错的选择，药膳一般是一些药材搭配做出的美食，吃起来也比较美味，还有一些药效，在冬季的时候，适合吃这些食物，能够增强身体的免疫力，适合冬季食用。1、冬季进补药膳1、枸杞莲子鸡汤枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还

在冬季很多女性都比较怕冷，可能是因为身体缺乏气血，抵抗力下降导致的，在冬季女性需要适当的吃一些进补的食物，改善身体状况，食补是比较安全有效的方式，对于女人来说，可以吃一些补气血的食物，调理气血，改善血液循环，就不会那么怕冷了。1、冬季女人进补的食物(1)红豆红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈，面色红润，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对于

冬季的时候饮食养生，需要注意吃一些营养的食物，保证热量充足，还需要注意饮食搭配，冬季除了吃一些肉类进补，也可以多吃一些水果，水果的种类有很多，不同的水果具有的营养功效有所不同，冬季适合吃的这些水果，可以更好的应对寒冷天气。1、冬天吃什么水果好1、梨梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、

火锅是很多人冬季爱吃的美食，火锅吃起来很暖和，而且有很多食材可以选择，有些人吃火锅容易上火，还有些人吃完拉肚子，可能食材不是很卫生，吃的时候没有注意食物搭配，在吃火锅的时候，也需要考虑食物营养的问题，吃一些健康食材！1、冬天吃火锅加什么菜好1、锅中可多放些蔬菜蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分

冬季是养生的季节，在冬季的时候养生需要吃一些进补的食物，很多人都会吃肉，其实冬季也可以吃一些蔬菜，蔬菜富含多种维生素和膳食纤维，还有膳食纤维，可以肠胃蠕动，促进消化，冬季可以适当吃这些蔬菜，是很不错的食物选择。1、冬季必吃的蔬菜(1)胡萝卜中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。(2)芋头芋头富含

冬季是需要注意胃部保养的，冬季气温比较低，胃部可能会受凉，引起消化不良、胃胀、胃疼等症状，在冬季养胃，是离不开饮食的，吃一些食物可以缓解胃部不适，一些营养美味的食谱，也有不错的养胃作用，适合在冬季的时候食用哦！1、冬天养胃的食谱1、参芪猴头菇炖鸡材料：猴头菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。做法：将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。

在冬季的时候，很多人都知道要进补，不过大家普遍认为吃一些肉类好，肉类的营养价值高，可以帮助身体产热，其实进补不一定要吃大鱼大肉，很多素食的营养也是很不错的，素食中富含多种维生素和矿质元素，而且丰富的膳食纤维可以促进消化。1、冬季进补吃什么素食(1)莲藕生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血养血。和肉一起煨可以调养脾胃。(2)板栗栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。

立冬代表着冬天已经逐渐到来了，冬季是比较寒冷的季节，人体为了更好的适应季节的变化，在冬季需要注意保暖，避免一些疾病的发生，冬季还需要注意饮食，吃一些食物可以帮助增加人体的营养，增强人体的抵抗力，立冬吃这些食物好！1、立冬养生食谱1、姜母鸭姜母鸭这道美食起源于福建泉州，而后传至中国其它地区乃至海外，是福建一道汉族传统的名小吃。它既能气血双补，同时搭配的鸭肉有滋阴降火功效。美食中的药膳滋而不腻，温而不

秋冬季节，大量的新鲜柚子上市，柚子的营养价值十分不错，而且吃起来酸甜可口，适合很多人群食用，冬季的时候适当吃些柚子对身体好处有很多，柚子可以直接鲜食，也可以烹饪出一些美食，柚子的美味吃法也有不少，还有许多保健功效。1、冬季如何利用柚子保健柚子的叶似柑、橘，但叶柄具有宽翅，叶下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果实大，球形或近于梨形，呈柠檬黄色；果肉白或红色，隔分成瓣，瓣间易分离，味酸可口。在众多的秋

冬季很多人群都非常注重养生，为了保持身体健康，提高身体的抵抗力，在冬季预防疾病的发生，冬季养生可以适当的喝一些粥，粥的种类有很多，不同的粥具有的味道营养各有所不同，冬季的时候，需要了解适合吃的粥，为身体补充营养。1、冬季养生美味粥山药粥：山药(去皮)50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。栗子粥：

冬季是养生的季节，天气温度低会降低，人体抵抗力也会下降，需要注意养生，肾脏健康是人体需要关注的，冬季的时候养肾也是很重要的，平时要注意一些生活习惯，还可以多吃一些养肾的食物，特别是一些肾虚需要补肾的人群，可以食疗补肾。1、冬季养肾食谱一、刺莓酒材料：刺莓果、米酒。调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。保健功效：健脾益

坚果大家并不陌生，常吃的板栗、核桃都属于坚果，一般味道营养都还不错，坚果种类很多，在冬季也是可以吃一些坚果的，冬季适合吃营养丰富的健康食物，补充人体的营养，才能更好的抵御寒冷，在冬季可以选择一些坚果适当吃，对身体好处多多！1、冬天吃坚果的好处按传统观念，坚果是个应季食品。它们多半是秋天成熟的，按大自然的安排，要等到春天才有发芽可能。因此，松鼠们和许多小动物都会把坚果作为冬季的储藏食物。由于坚果属于

冬季的时候，很多人都比较注重养生，养生的方法有很多，饮食养生是比较常见的方式，吃一些食物能够补充身体的营养，冬季有些人会出现肾虚的症状，非常怕冷也有可能是因为肾虚，需要好好调理身体，吃一些食物能够起到补肾的作用。1、冬季养生补肾的食物第一果：山楂推荐理由：冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、泵抗坏血酸等有机酸，这些有机酸

寒冷的冬季，饮食方面需要多注意，吃一些食物能够为人体补充更多营养物质，调理身体，增强御寒的能力，冬季适合吃的美食有很多，下面为大家介绍的一些食谱，可以在家尝试做一做，不仅吃起来美味，也有很多很好的功效作用的哦！1、冬季滋补的美食一、杞精炖鹌鹑原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。服法

在冬天肾脏可能会受凉，要注意呵护肾脏健康，做好防寒保暖的工作，还需要注意饮食，吃一些食物可以起到补肾的作用，一些美食药膳，有不错的补肾功效，而且吃起来味道也很不错，冬季可以选择这些药膳，适合肾虚补肾的人群食用。1、冬季补肾的药膳补肾药膳一：茴香腰子【材料】猪腰子90克，小茴香6克。【做法】在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩

蔬菜的种类非常的多，不同的蔬菜，具有的营养价值有所不同，在不同的季节，适合吃的蔬菜也有所不同，冬季的时候，也有很多新鲜的蔬菜可以选择，冬季吃一些蔬菜有很好的保健功效，能够增强身体的抵抗力，提高身体的御寒能力，预防疾病。1、冬季适宜吃哪些蔬菜(1)山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者

在冬季很多人都非常注重养生，因为冬季比较寒冷，一些疾病高发，不注意养生很有可能加重这些疾病，或者是导致其他严重疾病的发生，冬季可以通过饮食调理身体，吃一些营养的食物，可以减少疾病的发生，增强身体的免疫力，提高御寒能力。1、冬季养生吃什么好第1，黄鳝。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。第2，藕。生藕能清热、生津、止

很多人在炎热的夏季容易发生上火症状，其实秋冬季节比较干燥，也是有可能会上火的，秋冬季节上火可以通过饮食调理，一些蔬菜有不错的降火功效，蔬菜的营养丰富，而且还能起到降火的作用，可以烹饪出一些具有降火作用的美食哦！1、预防秋冬上火的蔬菜1、韭菜韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。推荐吃法：韭菜煮猪血。2、菠菜菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作

冬季的时候，许多人都怕冷，需要做好保暖的措施，冬季还可以吃一些食物保暖，食物可以增加人体的营养，提高身体的抵抗力，提高御寒能力，冬季可以多吃这些菜，吃起来味道也十分美味，冬季注意多穿衣服，多吃温热性的食物保暖。1、冬天吃什么菜御寒(1)板栗烧鹿肉原料：鹿肉，板栗，糖，面酱，料酒，水淀粉，干辣椒，葱姜，丁香，盐做法：将鹿肉切成小块，用水浸透，用油炸透。板栗用刀破口，加少许盐煮透后去皮。锅里放入葱姜干

冬季是需要进补的季节，吃一些食物增强身体的抵抗力，在冬季饮食对身体健康影响还是很大的，要注意食材的选择，可以多吃一些温补的食材，做成粥或者是做成汤，吃起来比较保暖，营养也很不错，平时需要注意饮食，选择合适的食物。1、冬天的饮食规则冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生

冬天很多人容易出现手脚冰凉的状况，身体非常怕冷，平时可以多吃一些保暖的食物，喝粥是不错的选择，粥的营养丰富，喝起来也比较暖和，适合很多人群食用，冬季喝不同的粥具有的功效作用不同，可以根据自己的情况来选择喝什么粥好。1、冬季喝粥的好处冬季的天气干燥，这样的天气实在不敢恭维，专家在此建议：冬季宜多喝热粥。粥的主要原料多为“米家族”成员，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、

柠檬这种水果食物，味道极酸，大多数都是用来制作饮料的，而且柠檬通常一次性购买较多，很难短时间吃完，因此需要通过一些方法进行保存，这样才能更好的保持柠檬的味道和营养，柠檬的存储方法很简单，只是不同状体的柠檬存储有一定的差异。1、柠檬的存储和选购1、切开的柠檬的保存切开后一次吃不完的柠檬，可以切片放在蜂蜜中腌渍，日后拿出来泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌渍，也可用来泡水喝。不过两种都要保证不要带水，