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很多女性朋友都希望自己可以拥有倾世容颜，但事实上却是岁月不饶人，有的女性即便是年轻的时候肌肤嫩得可以掐出水来，但是到了一定年龄之后，皮肤还会慢慢松弛，其实这就是胶原蛋白流失导致的，其实女人每天晚上睡前吃点下面这些东西，可以延缓衰老哦！1、女人吃什么保养皮肤对于女性朋友来说，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，如果一旦卵巢没完全排出，皮肤松弛、我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道

很多女生脸上会长斑，斑点会影响女性的颜值，很多女人都想要祛斑，有些会用到一些护肤的产品，祛斑的效果可能不是很好，祛斑的方法还有很多，通过一些食物也有助于祛斑，女人可以喝一些饮品，味道不错，而且还有祛斑护肤的作用。1、祛斑的饮品(1)黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形

很多女人都希望自己更加好看，皮肤更白皙透亮，没有一些痘痘、皱纹等肌肤问题，平时比较注重护肤，除了用到一些护肤产品，还需要注意平时的饮食，吃一些食物可以帮助改善肌肤问题，女同房美可以吃一些具有美容护肤作用的美食！1、越吃越美丽的食物一、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、

蔬菜的种类有很多，不同的蔬菜具有的营养功效有所不同，常吃蔬菜对身体好处有很多，对于爱美的女性们来说，吃一些蔬菜还能够帮助美白护肤，蔬菜中丰富的维生素和矿质元素，可以修复肌肤，防止黑色素沉淀，女性平时可以多吃这些美白蔬菜哦！1、美白护肤的蔬菜(1)丝瓜丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。(2)豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A

现在生活条件变好了，很多人都在关注一些健康细节的问题，其中脸上色斑问题较为常见，特别是对爱美的女性来说，这就是皮肤的污点，因此需要通过一些方法祛除色斑。生活中有很多食物都具有祛除色斑的作用，日常生活中可以适当食用哦。1、女人吃什么美白祛斑1、西红柿我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。2、苹果苹果的

很多女性都爱吃甜品，甜品吃起来味道甜美，口感也很不错，不过有些女性担心吃甜品可能会发胖，其实适量的吃，不会那么容易发胖，很多甜品的营养是很不错的，可以选择一些美味低脂的水果，不仅吃起来美味，还有美容护肤的作用哦！1、养颜护肤的甜品推荐1、青苹果炖芦荟芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少

都说女人是水做的，在天气干冷的冬天，女人的皮肤就很容易出现干燥冻裂等现象，而且冬天会导致女人肾气不足，甚至是宫寒，脾虚，气血不畅等现象，这会导致肌肤暗沉没有光泽，所以冬天需要好好的护理保养肌肤，而首先就要从内部进行调理。1、提亮暗沉肌食疗方法雪莲枸杞红花饮——喝茶养出好气色对于宫寒、怕冷的女性来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则面目苍白，肤色不泽。对此，可以尝试喝一点雪莲

我是一个非常喜欢吃巧克力的人，几乎每次去超市买零食都会买很多巧克力，放在冰箱里面，几乎每天都要吃一两块，后来朋友说巧克力吃多了不好，而且容易长肉，但是又有人说黑巧克力可以美肤，那么到底吃巧克力好不好呢？黑巧克力真的可以美肤吗？1、黑巧克力能美肤据韩联社近日报道，韩国首尔大学研究中心表示，巧克力有助于改善皮肤皱纹，使皮肤更有弹性。研究人员分析巧克力的主要成分——可可多酚后，发现其提取物对改善皮肤油脂

冬天的时候，很多人肌肤会比较干燥，容易遇到一些皮肤问题，出现脱皮等症状，在冬季需要注意护肤，为肌肤补充水分，冬天还可以吃一些蔬果，蔬菜水果的水分充足，还富含多种营养物质，适合冬季吃的水果蔬菜有很多，可以起到护肤的作用。1、冬季护肤的食物1.胡萝卜保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。2.大豆防止色素沉着于皮肤大豆中含有

很多女性都希望自己的胸部更加的丰满，丰胸的方法有很多，在经期的时候，由于体内激素的变化，是丰胸不错的时机，在经期吃一些食物有不错的丰胸效果，女性在经期可以吃一些丰胸美食，不仅是饮食，通过按摩的方式也有不错的丰胸效果。1、经期丰胸食物1、木瓜牛奶木瓜丰胸是科学有效的，当木瓜与牛奶配合在一起的时候，丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬

许多女生都希望自己的脸更小，更加的精致，现在很多人的审美都是觉得小脸好看，瘦脸有很多方法，平时注意给脸部按摩，适当的按摩脸部，促进脸部脂肪的代谢，饮食方面，吃一些食物也有助于瘦脸，一些美味的食谱不仅营养美味，而且瘦脸效果也不错哦！1、美味瘦脸食谱瘦脸食谱一.玉米冬瓜汤原料：冬瓜200g，玉米两条做法：1.冬瓜洗净，切成小块;2.玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。这种汤的煮法也非常简单，

很多美眉们都在丰胸，希望拥有更加丰满的胸部，丰胸的方法有很多，通过饮食和按摩方法是比较常见的丰胸方式，吃一些食物，可以增加胸部的营养，丰胸的速度会更快，结合一些运动的方式，能够让胸部快速的增大，起到很好的丰胸作用哦！1、丰胸的食谱1、花生卤猪蹄材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。做法：（1）、将花生洗净，备用。（2）、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。（3）、将以上备妥之材料一起放入水中

对于护肤美容，很多女孩子的重点都偏向于外在的保养，也就是利用一些护肤品，面膜等来修复保养皮肤，其实这些仅仅是外在的保养，真正的保养需要从内部调理，其实睡眠充足、饮食规律、营养均衡、心情愉悦，女人的脸自然就漂亮很多。1、哪些食物能护肤美容抗氧化：火龙果皮凉拌菜把火龙果里边白色或者红色的肉吃掉，总会剩下一层厚厚的“外壳”。其实，这层“外壳”也不应该就此扔掉，火龙果果皮的营养价值极高，尤其因为其含有花青

因为亚洲人都是黄种人，所以大家都特别羡慕那些欧美人的白皮肤，因此女孩子们都想着各种方法美白，但其实黄皮肤如果健康的话，也可以很美，不需要去刻意追求白皮肤，但是如果黄的不正常，不健康，皮肤没有光泽，暗黄，甚至是蜡黄，则可能是内部问题了，需要好好调理。1、脸色不好调调饮食脸色暗沉无光、干燥、有色斑……不少姑娘为此犯愁，大家不妨调整饮食试试。脸色发暗。健康的人通常面色红润，若发暗很可能是肺脏出了问题，或

现在网络上总是爆出很多可以美容的食物，而且还有些植物美容效果比护肤品还好，关键是天然无刺激，对皮肤非常好，比如芦荟，既可以吃，也可以用来敷面，祛痘抗衰老，效果都非常好，还有很多类似的很多东西都可以作为美容原料。1、天然美容的食物随着消费者健康意识的提高，购物者在超市的通道上仔细阅读产品标签的场景早已不是什么新鲜事。越来越多的消费者已经主动形成了询问“我吃的是什么”的意识，不再愿意被动摄入一堆化学物

对于肤色，其实很多亚洲的女性，都特别羡慕欧洲人的白皮肤，因为他们天生就是白皮肤，俗话说一白遮三丑，可是亚洲人却都是黄皮肤，看起来没有白皮肤那么好看，但其实那都是审美问题，不要一味的追求那种不切实际的白，而要好好调理身体，自然白里透红。1、调理肤色从食疗开始工作压力的不断加大，心情不好，饮食作息不规律，导致女性白领皮肤问题也会越来越严重。膳食医生提醒在日常生活中，一定要学会放松自己，并且注意日常保养

生活中很多人都会喝粥，喝粥可以养胃，还有许多的功效，对于减肥人士来说，也可以选择喝粥，粥能够促进消化，一些食材做成的粥也有不错的减肥功效，能够让你在吃粥的时候，也能够享受好的身材，而且还具有美容护肤的作用的哦！1、养颜瘦身粥推荐1、白粥做法：用四分米六分水煮粥，每餐都吃，可配了含盐量不高的小菜，如芥丝、榨菜。最好选用南方的香米，北方米营养太高，煮出来也太黏。你没有看错，最简单的白粥就是最有效的减肥

一到夏季，各种水果都新鲜诱人，而且各式各样的，甚至是反季节的水果都有，其实夏季是吃水果的最佳季节，不仅身体需要水果的滋补，就连皮肤就需要水果来养护，有的水果既可以吃着美容，还可以敷在脸上当面膜，那么夏季到底吃什么水果对皮肤好？1、美容养颜的水果樱桃6月中旬开始，虽然上市只有短短两个月的樱桃，无论是模样还是颜色都十分诱人，一口甜蜜的滋味绝对是夏日的人气水果。深红的颜色实则去除了活性氧，富含丰富的抗氧

很多女孩子都喜欢使用各种护肤品和化妆品，护肤是为了让自己皮肤好一点，而化妆品则是为了让自己好看一些，遮住皮肤的瑕疵，但其实化妆品多少都含有化学品，使用的时候多少会有一点担心，那么有没有天然的无刺激的效果好的美容护肤品呢？1、天然的美容佳品土豆很多女性都对韩剧《大长今》中女主角李英爱那嫩如去壳煮鸡蛋的皮肤艳羡不已。李英爱曾撰文透露自己的美容大法就是每周做两次天然面膜，尤其爱做土豆膜。土豆是天然的美容

其实想要让自己的皮肤变好，变漂亮，并不是只有化妆、护肤品和整容这些有一定副作用的办法，事实上，天然美容的方法并不是没有，只不过需要大家长期坚持，才会有效果，不妨试试四物汤加穴位按摩，美容效果胜过一切护肤品，而且是由内而外的健康美。1、四物汤加按摩能养颜闲时喝碗“四物汤”，按压4个神奇“美容穴”，能让女人获得脱胎换骨的改变，由内而外养出面若桃花般的好气色。女性特殊的生理特点造成其容易出现血虚和血瘀。

现在很多女孩子都喜欢用各种化妆品来遮掩自己皮肤的瑕疵，但是有一种东西是很难遮住的，那就是干燥，尤其是冬季，天气比较干燥，风一吹，皮肤就会脱水起皮，化妆品都遮不住，其实让皮肤保湿并一定需要护肤品，有的时候饮食疗法效果更好。1、让皮肤保持水润的膳食山药枸杞粥取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目

说的玉竹，可能很多人还不知道这到底是什么东西，其实玉竹也叫“玉竹参”，多年生草本植物，因为长得像竹子一样，一节一节的，所以称为玉竹，其营养价值极高，不仅具有一定的美容养颜功效，还可以入药，治疗咳嗽、发热、胃热、糖尿病等。1、玉竹白蜜膏养颜护肤山东读者李女士咨询：最近，朋友向我介绍一个延缓皮肤衰老的偏方。玉竹1000克磨成粗粉，加水煎煮3次后弃渣取汁，加白蜜250克调成膏状，早晚空腹开水冲服30克，

在我们日常生活中，有很多不同种类的食物，每一种食物的营养价值是不同的，对于女性朋友来说，爱美是女人的天性，那你们知道什么食物吃了能帮助女人排除身体的毒素呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下吃了能清肠排毒的食物。1、清肠排毒的食物1海带：肠蠕动的“加速器”海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可

几乎每次月经来潮，肚子都会隐隐作痛，妈妈都会煮一杯红糖水，喝了就会好很多，肚子里面也感觉暖暖的，很舒服，有的时候月经推迟了，也会喝一杯红糖水，月经自然就会来了，可以说红糖是女人补身体的佳品，那么用红糖做膳食有什么好处呢？1、红糖入膳养颜美容千百年来，红糖一直是备受大众推崇和喜爱的养生保健良品，特别是对于女孩子来说，每个月总有那么几天要喝一喝红糖水来缓解小腹部的坠胀不适。其实，红糖入膳还是养颜美容的

春季过后，很多地方要迎来炎热的夏季里，胳膊小腿都要露出来了，对于爱美的女生来说，希望自己的身材更好一些，春季的时候减肥可以多吃一些水果，水果的水分充足营养丰富，而且热量一般不是很高，比较适合减肥的时候食用，这些水果减肥效果很好哦！1、春季减肥水果(1)樱桃含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值：樱桃营养丰富，所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比

减肥是很多女生都在做的事情，希望可以拥有好的身材，让自己更加好看，更有魅力，秋季的时候也是可以减肥的，秋季天气不冷不热，减肥的时机正好，减肥可以运动结合饮食，平时吃一些食物，可以有效的消脂减肥，效果可以看得见！1、秋季减肥的食谱一、丝瓜排骨瘦身汤材料：丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、枣3粒、盐适量。做法：1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。2、全部材料放入滚水中，先用大火煮

饮食可以促进身体排毒的，美丽的女人是知道如何给身体排毒的，真正的美丽是身体健康为基础的，正确的饮食方式可以帮助你的身体排出毒素的，饮食排毒的方法其实很简单，学会做一些美容养颜的排毒粥就可以了，爱美的女人要多吃这些粥排毒。1、美容排毒的粥品萝卜窝蛋粥萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就十分健康

饮食是健康的根本，也是让皮肤变得有气色的基础，如果你的身体对营养物质不敏感的话，那么就会影响你的肌肤状态的，很多营养对肌肤健康是有好处的，所以爱美的女人就应该懂得怎么饮食，健康是需要结合饮食来完成的，美丽也是如此。1、护肤美容法1、用大蒜敷面肤色添红润：将一小片大蒜磨碎,加入少许蜂蜜与面粉搅拌在一起,放置半小时,于沐浴后,涂在清洁的肌肤上。注意此种薄膜只宜涂2分钟左右,因有刺激性。它能加强新陈代谢

很多人在秋季会感到皮肤干燥缺水，可能会引起脱皮的现象，肌肤会暗黄没有光泽，需要多补充水分，秋季还可以吃一些食物补水，为肌肤提供更多营养，让皮肤变得更好，饮食对肌肤也会有很大的影响，吃这些食物可以让皮肤在秋季也不会干燥哦！1、秋季美容的食物1、藕藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血

经过炎热的夏季，皮肤被晒黑之后，秋季要好好的让皮肤白回来，美白的方法有很多，吃水果美白是不错的选择，比较安全有效，长期坚持吃一些水果，可以让肌肤更加白皙透亮，秋季的时候可以选择吃下面这些水果，让你变得更加白皙靓丽哦！1、秋季美容美白的水果1、柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜