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游泳是很常见的一种锻炼方式，也是很多人休闲娱乐的一种方式，有很多人喜欢游泳，不管是夏季还是冬季可能都会经常去游泳，冬泳也是一种很好的锻炼方式，但是不是什么人都合适哦。近日有外媒采访到以为中国五十岁的中国冻龄妈妈，这位妈妈坚持锻炼三十年，想今年去参加俄罗斯的冬泳。1、想和普京比比冬泳近日，一位50岁中国冻龄女神走红，俄罗斯媒体拍摄了她健身、游泳等日常生活，热爱游泳的她已坚持了30年之久。她说，今年将

95后女生陈姝颖是上海体育学院的一名大四学生，练健美已经三年了，还曾经获得过亚洲健身小姐亚军。在其他时间里，她还是健身房的拳击教练。据她说，“练拳击那会儿特别想揍别人，会故意把手机钱包露在外面吸引小偷。”女性练出肌肉相对比男性要困难的多，因此女性健身一定要掌握正确的方法。1、女性练肌肉的好处1、提高减肥效率当人消耗的热量超过其摄入热量，就会燃烧脂肪为身体提供能量，进而达到减肥效果。在这个过程中，基

奶茶妹妹章泽天一直是许多人中的女神，自从其高中晒出自己喝奶茶的照片后，一直走红，并伴随着她走入清华大学，伴随着她嫁给刘东强，仍然备受关注。近日已经当妈妈的奶茶妹妹晒出了自己的健身视频，抬腿、练腰，各种努力，网友称：一个比你忙又比你美的人在健身。1、奶茶妹妹健身日前，奶茶妹妹章泽天在社交平台上晒出一段自己的健身视频，视频中章泽天在一名健身私教的指导下有规律的做着各式健身运动，穿着运动背心的章泽天身材

在江西南昌出现了这样暖心的一幕，闵敏牵着95岁的奶奶在广场散步。据他说，因为奶奶走不了多远，就随身携带了凳子，方便她休息，而且在结婚以后，也要安排和奶奶一起住，她想去哪就带她去。老年人适当的进行散步，对身心健康都是有好处的，而且适合的运动还有其他的，但是都需要掌握正确的方法，下面就来了解老年人适合的运动项目吧。1、老年人适合的运动1、散步在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，

很多人都知道酒后是不能开车的，不过一般大家都觉得是不能驾驶汽车，但是近日的一个新闻引起了很多人的注意，一男子酒后骑自行车被罚款了，自行车是很常见的出行交通工具，一般大家骑自行车没有关注到饮酒的问题，如今才了解到骑自行车也是不宜喝酒的！1、酒后骑自行车被罚款开车不喝酒，喝酒不开车。这是许多人都懂的道理，但你很可能还不知道，醉酒骑自行车也违法！日前济南一位老人就因酒后骑车被民警依法罚款50元。日前，济

溺水事件时有发生，特别是春夏季的时候，许多人都会玩水，但是对于儿童来说，玩水是具有一定危险性的，一不小心可能发生溺水事件。近日，四川绵阳的一19个月大的儿童，不小心掉了河中，旁边一90岁的老兵听到后，跳入水中将孩子救起，众人纷纷为他点赞，佩服这份勇气和爱心。1、90岁老兵救落水童3月21日，四川绵阳。一名19个月大男童掉进河中，老人何有义听到呼救后，跳河将孩子救起。老人是一名抗美援朝老兵，今年90

在健身的时候，很多人都会做平板支撑这个动作，动作并不难，但是要注意做标准了，平板支撑能够锻炼肌肉，是训练核心肌群的有效方法，有些人在健身房中听健身教练说，做的越久越好，还掌握一些技巧来做的更久，但是最近有专家指出，并非做越久越好。1、平板支撑超10秒无意据英国《每日电讯报》报道，健身专家们称，平板支撑可以加强核心肌群力量、锻炼背部肌肉和臂膀肌肉，还能提高耐力。加拿大滑铁卢大学脊柱生物测定学荣誉教授

很多人觉得跑酷只不过是一个游戏，但其实现在跑酷已经成为了一种运动形式，甚至是可以成为一种职业，现在经常在网上看到一些跑酷的视频，看着是很过瘾，但是却隐藏着很多危险，下面这位新郎为了给新娘一个惊喜，竟然以跑酷这种特殊的方式出场，简直亮瞎我这些单身狗。1、婚礼现场新郎跑酷出场19日，内蒙古呼和浩特，一场婚礼上新郎久不现身，新娘急得先出场。没想到，一段开场跑酷视频把新郎带到了现场。新郎说，这是给新娘的一

马来西亚的以为付清，抱着2岁的女儿在60米高的桥上玩蹦极。据了解，这女孩的父亲是一位真人秀明显，虽然蹦极的时候他和女儿都配备了安全设施，但是由于孩子没有戴头盔，就有网友表示这位父亲的行为太过危险。但他表示，是自己女儿一直要求一起蹦极，而且女儿也穿有安全装备。1、蹦极的注意事项1、蹦极对身体素质要求较高,凡是有心,脑病史的人不能参加;2、凡是深度近视者要慎重,因为硬式蹦极跳下时头朝下,人身体以9.8

我们在生活中就会发现，很多长寿老人都有一些共同点，首先就是每天的良好生活习惯，然后就是都有健身的习惯，而最近有一位96岁的老人因健身而成为网红，虽然年龄较大，但是全身的肌肉却不比许多年轻人差。下面我们就来了解一些这位老人的健身经历吧。1、96岁还每天坚持健身他就是被尊称为华叔的沈华，今年已经96岁了，退休前，华叔工作忙从未想过运动，退休后又忙着带孙子，一晃自己就70岁了，说起选择这种老年人很少涉及

王祖贤是深受欢迎的香港女演员，是很多男人的梦中情人，也是公认的高颜值天然女神，女神不仅仅戏演的好，而且还会打篮球呢。近日网上就传出了一张王祖贤和李宁打篮球的照片，女神打篮球也是那么的美丽动人，就好像是灌篮高手里的晴子，完美可爱。1、王祖贤李宁打篮球近日，一张王祖贤和李宁在1992年的明星篮球友谊赛上打篮球的动图在网上迅速走红，吸引了网友之间的热情讨论。一波回忆杀又悄然袭来。图片中王祖贤在面对李宁的

周杰伦承包了很多人的青春时代，很多人都知道周董有了宝宝，只是没想到时间过得这么快，周董的宝宝都开始学习滑冰了，昆凌在网上晒出照片，表示他们的女儿第一次学习滑冰，滑冰是一项需要技巧的运动，在开始学习的时候，有一些需要注意的地方哦！1、周杰伦女儿滑冰近日，昆凌在网上晒出一张溜冰鞋的照片，并配文写道：“Hathy的第一次溜冰”。有粉丝引用周杰伦《最长的电影》里的歌词接龙调侃，“朦胧的时间，我们溜了多远”

坐飞机要遵照乘机事项，按规则搭乘飞机，不要飞机上做危险的动作，以免影响飞机的飞行。我们都知道飞机一旦出事了，后果是很严重的，据报道，土耳其名媛婚前搭乘私人飞机，在途中飞机坠亡，不幸殒命了，还有死者的七个好闺蜜，这真是一起悲剧。1、土耳其名媛婚前殒命乐极生悲!当地时间11日，土耳其富商之女、社交名媛米娜·巴萨兰在结束了愉快的迪拜单身派对、从阿联酋返程之时不幸遭遇厄运，连同7名闺蜜一并遇难。年轻的米娜

皇马周一放假，C罗就跟女友乔治娜一起去滑雪、泡温泉，一大波甜蜜的狗粮来袭了。滑雪这种户外运动，可以说是非常吸引人的，不仅娱乐性强，而且还能有效起到锻炼的效果，对身体的协调能力和平衡性也有锻炼作用，因此很多人都喜欢滑雪这种运动，但是滑雪也有要注意的地方，掌握正确的滑雪方法很重要。1、滑雪有什么好处1.减肥瘦身滑雪是一项全身性的有氧运动，滑雪1小时大概消耗热量700卡，相当于1小时跑步9公里。所以说滑

马拉松的比赛每年都有很多，马拉松一般是指长时间的跑步，跑马拉松对身体素质要求还是很高的，许多人为了锻炼身体和意志会选择这项运动，有一位老先生，跑步22年，已完成了188场马拉松，佩服他的精神和毅力，跑马拉松有一些事项也需要注意了。1、20年188场马拉松说起吴佳色这个名字，很多人并不熟悉；但提到他的外号“赤脚大仙”，这个称呼在跑圈和公益圈，却是如雷贯耳。跑步22多年，完成了188场马拉松，最好成绩

林允这个星女郎出道以来就受到很多人的关注，最近在网上晒出了自己的健身照，看起来活力满满，现在很多人都会去健身房健身锻炼身体，健身是一种潮流，对自身健康也有很多好处，女生常健身的好处有很多，健身怎样锻炼效果才最好呢？1、林允晒出健身照3月12日，林允晒出一组照片，称：“今日健身打卡，有一句话说得好：三月不减肥（___）”照片中林允扎着马尾辫，一身休闲黑衣，正在认真地健身。仰卧起坐、拉伸练习，一板一眼

现在的很多人都比较注重保养自己的身材，女性希望自己的身材变得更加苗条匀称，男性都希望自己拥有强健的肌肉，最近网上一名肌肉网红引起了很多人的关注，这名网红实际上是一味67岁的老人，但是身材却像是年轻的小伙子，怎么才能保持好的身材呢？1、一身肌肉的网红boy他是一位67岁的老人，来自美国达拉斯，是当地小有名气的网红。他每周健身6次，每次2小时以上，而且从不吸烟或饮酒，饮食上也非常注意。戳视频↓看到他，

春天来临，许多地方春暖花开，油菜花一般在春天盛开，大片的油菜花田金灿灿的，十分的美丽，近日三峡大坝附近的油菜花大片的盛开了，引来了不少的游客，在这里可以欣赏大自然的美景，可以拍摄美丽的照片，还有一些大妈们在油菜花田里练瑜伽。1、油菜花田里大妈练瑜伽2018年3月11日，湖北宜昌，三峡大坝油菜花成片盛开，吸引了湖北宜昌城区的50多名摄影发烧友前往采风。网红瑜伽李大妈带领2名女徒也第3个年头赶来了。2

火锅是很多人都爱吃的美食，特别是天气比较冷的时候，吃火锅很暖和，火锅吃起来也十分美味，不过有些人吃完火锅之后会拉肚子，可能是食物不洁，也有可能是辛辣食物对肠胃造成刺激引起的，有一武汉的小伙，因为吃了火锅后拉肚子还引发了肾衰竭，吃火锅拉肚子怎么办？1、吃完火锅拉成肾衰竭小伙吃完火锅“拉”成肾衰竭1个月前，陈先生和一帮朋友去吃火锅，牛羊肉、贡丸、金针菇，点了一大堆菜，一伙人一直吃到凌晨一点多。可能吃了

小S一直以会享受、会生活著称，近日她又在网络上发布了一些她和她丈夫健身的照片，说老公才锻炼了一年，但已经练出了十分明显的8块肌，甚至许多人调侃，她丈夫的胸比小S更大。其实现实生活中许多人都想拥有一身完美的肌肉，既帅气，又有安全感，但通常却坚持不下去，那么小S的丈夫是怎样练出肌肉来的呢？1、一年练出8块肌艺人小S（徐熙娣）和丈夫许雅钧（Mike）结婚13年，仍经常在社交网站秀恩爱。6日，她将与丈夫一

在一些节假日，有人会选择出国旅游，在国外旅游，游客也应当遵守景区的规则，当地的民俗风情。去游玩的时候，吃的一些食物的包装袋，使用过的餐巾纸等垃圾，千万别到处乱扔，对环境的破坏很大。著名的风景胜地巴厘岛，正面临着严重的环境问题，海水里到处都是垃圾，令当地的官员十分担忧。1、巴厘岛海洋垃圾成灾印度尼西亚巴厘岛是著名旅游胜地，沙细滩阔，海水湛蓝，每年吸引全球各地大量游客前往度假。然而，这座旅游岛正面临海

刘磊磊因柔道成绩优异，自身条件和柔道技术都相当突出，但是为了需求选择当女子柔道队的男陪练，从16岁到32岁的十六年间，平均每天被摔300-500次，累计被帅到284万次，而且从来没有让运动员受过一次伤，这是他最大的骄傲，练习柔道有很多要注意的地方，正确的进行柔道训练非常重要，其中陪练的重要性是不可或缺的。1、同一地方摔284万次一堂训练课三小时，刘磊磊被掀翻了几百次。由于后肩跟柔道服反复摩擦，血从

不知道大家有没有注意到，越来越多的中国人开始热衷于跑马拉松了。马拉松是一场需要毅力的运动比赛，重在参与，与自己做比较，通过马拉松可以反映出你的身体状况如何。你知道吗？中国的有钱人也更喜欢马拉松比赛了，越来越多的城市每年都会举办马拉松比赛。1、中国人更喜欢马拉松近年来，马拉松成为中国体育界的超级网红，吸引着越来越多的民众参与其中。英国小哥发现，不少中国好友甚至跑马上瘾。马拉松（Marathon）长跑

3月3日傍晚时分，海南省保亭黎族苗族自治县接到一名李姓男子报警，称3月1日，其朋友江某独自攀登七仙岭，因迷失方向被困山中，具体位置未知，请求警方救援，经过30多名警力，以及20多名附近村名权利搜索，在3月4日9点多终于在一悬崖处找到被困老人姜某。登山运动虽然对身体健康有许多的好处，但是需要注意的事项也非常的多，因此一定要做好相应的安全保障措施。1、迷失方向被困山中整件事情还要回到两天之前，3月3日

现在网络上各种健身，练肌肉，或者减肥的照片铺天盖地，那么多人都坚持下来了，并且得到想要的效果，女孩子想要的瘦的真的瘦下来了，男孩子想要练肌肉，想要让自己更man的，也练出了六块腹肌，甚至是胸肌，那么你还在等什么？有人说健身要去健身房，否则没效果，谁说的？想要健身，遍地都是健身房。1、遍地都是健身房黑龙江七台河，95后超市小哥陈强在单杠上模仿舞蹈的视频，被健身圈朋友刷屏网络。在他眼里遍地都是健身房：

据悉，浙江稠州商业银行党委副书记、副董事长、行长周瑞在3月3日上午的时候，在雁荡山百岗景区百岗峰时不幸失足，跌入了峡谷，不幸遇难。此处峡谷约有40-50米左右的深度，当救援部队找到受难者时已经没有生命体征。登山是有风险的，登山之前一定要对相关事宜有所了解，保障自身生命安全。1、银行行长登山遇难经证实，浙江稠州商业银行党委副书记、副董事长、行长周瑞谷于3月3日周六上午在登雁荡山百岗景区百岗峰时失足跌

旅游是很多人的兴趣爱好，许多人都想去风景优美或者是具有深厚历史底蕴的地方看看，旅游可以散散心，有很多好处，但是旅途中也有可能存在一些意外，近日就有一群大学生的驴友，在张家口野长城旅行的时候被困，消防连夜解救，未发生重大危险，外出旅游大家一定要注意了。1、大学生驴友被困野长城3月3日18时56分，张家口市公安消防支队接到报警称：位于张家口市怀来县瑞云观乡坊安峪村野长城附近，有多名游客（包含多名外籍游

据3月5日的消息，美国加州斯阔谷滑雪渡假胜地发生了一起薛鹏时间，5名游客当场被活埋，所幸其他游客并没哟袖手旁观，及时用双手挖掘雪地，成功救出被埋旅客，其中三人无大碍，其中一人下身受伤，还有一人受轻伤。化学期间一定要有所注意，这样可以更好的保障生命安全。1、加州滑雪胜地雪崩海外网3月5日电美国加州的斯阔谷滑雪渡假胜地（SquawValleySkiResort）上周五（2日）发生雪崩，有5名游客当场被

近日我国大多数地区都遭受了一轮强降雨，下暴雨对交通多少是有些影响的，特别是对飞机，高铁的影响颇为明显些。南昌飞机场的航站大楼天花板就因为下暴雨而被掀翻了，暴雨来势汹汹，影响航班，所以请选择飞机出行的人，尽量耐心等候航站广播乘机消息。1、暴雨掀翻天花板江西机场集团公司官方回复：3月4日15:30,南昌昌北国际机场突遇大风天气，阵风超30米/秒，T2航站楼入口区域部分屋檐装饰材料被大风吹下，现场无人员

中考虽然相对高考没有那么重要，但也是人生的一个转折点，如果成绩不错，考上好的高中，那么在学业的道路上会让自己走的更顺畅。中考对于高考，有一门体育考试，记得我那年中考是60分，每天早上会提前一小时起床去跑步，锻炼肺活量，很快乐，很有意思。母亲每天骑车陪女儿夜跑5里路，冲刺中考体育。江苏淮安市，一位母亲骑着电动车，陪女儿跑步，母亲称马上要体育中考了，怕女儿不过关，每天下课后跑5里路回家，已经坚持1年了