这里汇集了各种有氧运动的相关知识,在这里能够为你提供海量有氧运动的锻炼方法,只要只与有氧运动相关的疑问,在这里都可以找到答案,让你可以全面的了解有氧运动,在这里选择最适合自己的运动还是锻炼吧。...
风湿能跑步吗?风湿患者跑步有效果吗?[多图]更新时间:2016-4-6点击次数:331现代生活,很多人都注重保健、锻炼身体,特别是一些年纪稍大点的人群,他们的时间更为充分,因此他们也许也更为热爱运动,例如跑步。但是这些年纪稍大的人群多半也有风湿病,在跑... [查看详情]
登山时下暴雨怎么办?登山时如何预防危险?[多图]更新时间:2016-4-5点击次数:146登山途中可能会遇到各种意外危险,譬如:山难、雪崩、暴雨天气、山路被阻、山体滑坡等等对于登山者来说,都是致命的考验,那么登山过程中遇到暴雨或者其他危险应该如何自救呢?1... [查看详情]
爬山后体重增加是什么原因?爬山后小腿变粗怎么办?[多图]更新时间:2016-4-5点击次数:2919有的人爬山回来后发现自己体重不减反增,如果只是1公斤的差距,那就不必惊慌,只是人体水分的重量,例如你空腹的时候称重就会吃完饭后轻一两斤,这是正常范围,有时候早上也会比... [查看详情]
爬山后脚痛怎么办?爬山后脚痛是什么原因?[多图]更新时间:2016-4-5点击次数:461很多人登山后都感觉腰腿疼痛,甚至脚痛,这其实不是爬山本身对于身体有害,而是自身缺乏锻炼,导致身体免疫力下降,突然高强度的锻炼,使身体对氧气的需求和呼吸的节奏达不成正比... [查看详情]
跑步减肥要注意什么?跑步减肥的最佳方法[多图]更新时间:2016-4-4点击次数:131跑步是锻炼身体最好的一项运动,最适合用来减肥和平衡身体。但是,有人发现跑步减肥虽很有效,却使小腿产生酸痛感,时间长了还会更粗。针对这些,有五个跑步需要注意的小方法,能... [查看详情]
爬山后膝盖疼怎么办?爬山后膝盖疼最快的恢复法是什么?[多图]更新时间:2016-4-2点击次数:3612之前听一位长者说自己的爬山经历,退休之后,每天都会登山,从未间断,并且经常参加老年人登山比赛,多次获得冠军,但是就在不久前感觉膝盖疼痛加剧,事实上之前一直间断性有膝盖... [查看详情]
带孩子爬山好吗?带孩子爬山注意事项有哪些?[多图]更新时间:2016-4-2点击次数:322爸爸妈妈总想给孩子最好的,带他们看高山流水,万千风景,但是却不知道到底是不是孩子真正需要的?那么带孩子爬山好吗?爬山的强度会不会太大?对孩子骨骼发育会不会有影响?答案... [查看详情]
秋天爬山穿什么?秋天爬山注意事项有哪些?[多图]更新时间:2016-4-2点击次数:252秋天是登山运动的最佳季节,又没有春天的花粉满天飞,也没有夏天那么炎热,更没有冬天的寒冷,秋天满山红枫,空气极佳,最重要的是秋高气爽,阳光和温度刚刚好。但是秋天本身早晚... [查看详情]
风湿能游泳吗?风湿患者游泳好吗?[多图]更新时间:2016-4-2点击次数:164很多人都喜欢游泳,因为游泳不仅可以锻炼身体,帮助瘦身减肥,而且游泳还能帮助放松身心、消除烦躁。然而风湿患者不能再受风寒的刺激了,不然容易导致病症疼痛感加重,或者是诱发... [查看详情]
冬天爬山注意事项有哪些?冬天爬山能穿雪地靴吗?[多图]更新时间:2016-4-2点击次数:322冬天很多人都想出去运动一下,活络活络身体,组队爬山已经成为一种新风尚,但是冬天比较冷,平时大家都喜欢穿暖和舒适的雪地靴,但是爬山的时候不实用,因为皮的透气性不好,绒面... [查看详情]
冬天爬山好吗?冬天爬山需要准备什么?[多图]更新时间:2016-4-2点击次数:293冬天天气寒冷,登山运动有助于提高抗寒能力,还能适当的锻炼身体,所以冬天也是可以登山的,但是要做好心理准备,如果是小山,要趁太阳出来的时候爬,比较暖和,也比较舒服。那么... [查看详情]
爬山是早上好还是下午好?什么时候爬山最好?[多图]更新时间:2016-4-1点击次数:2120现在很多人都有登山运动的习惯,既能锻炼身体又能减肥塑身,但是不同的人对于登山的时间有不同的看法。1.早上登山好有的人认为早上空气清新,比较适合爬山这种有氧运动,那是因... [查看详情]
夏天爬山穿什么鞋?夏天爬山注意事项有哪些?[多图]更新时间:2016-4-1点击次数:559虽然夏天比较炎热,但是暑假比较长,放假的小伙伴都可以有时间约着一起出去旅游,那么旅游途中,爬山是一项比较常见的活动,一直深受年轻人的喜爱,那么夏天登山要穿什么鞋子呢?... [查看详情]
中午空腹能跑步吗?空腹跑步对人体健康是否有利?[多图]更新时间:2016-3-31点击次数:300空腹跑步对健康是不利的,甚至还会造成危害,所以极度不提倡空腹跑步。空腹跑步会对心血管、消化系统和机体各组织都造成不同的伤害,严重的情况甚至会对什么构成威胁。最佳的怕不... [查看详情]
爬山是有氧运动吗?爬山是不是有氧运动?[多图]更新时间:2016-3-31点击次数:230爬山是属于有氧运动,因为爬山能让人体的肌肉得到充足的氧气,促进血液中蛋白质的合成,提高免疫力,加快新陈代谢,及时排出身体毒素,增加矿物质含量。适当的爬山运动,合理调节... [查看详情]
爬山是否伤膝盖?爬山是否可以损坏关节?[多图]更新时间:2016-3-31点击次数:244爬山是一项对身体极佳的运动,不仅可以促进钙吸收,防止骨质疏松,还可以增强身体免疫力,消耗多余的脂肪,促进身体健康,但是长期高强度长时间的登山运动确实对膝关节有一定的伤... [查看详情]
爬山是剧烈运动吗?什么运动是剧烈运动?[多图]更新时间:2016-3-31点击次数:370很多处于月经期的女生非常担心爬山会有影响,所以会问爬山是不是属于剧烈运动,答案因人而异,因为剧烈与否跟是不是爬山关系不大,就比如跑步来说,如果你慢跑,强度也不大,时间... [查看详情]
经期可以爬山吗?月经期间可以爬山吗?[多图]更新时间:2016-3-29点击次数:3105随着都市女性白领的增多,女性对自己的身心健康越来越关注,登山已经不是男士的专利,女性也越来越多的走进深山,并越来越喜欢上TA,不仅是因为登山可以增强身体免疫力,促进身... [查看详情]
男孩学跳舞好吗?男孩学跳舞好不好?[多图]更新时间:2016-3-29点击次数:461很多家长都认为只有女孩子才适合去学跳舞,这种观念是错误的,其实男孩子学习跳舞同样好处多多,对他的身心发展都能起到积极的作用。那么男孩子学跳舞具体有哪些好处呢?1、磨砺... [查看详情]
爬山后腿疼怎么办?爬山后腿疼最快的恢复法是什么?[多图]更新时间:2016-3-29点击次数:633很多人都有这种感觉,爬山后双腿酸痛,走路下楼梯都难以忍受,其实不光是爬山,只要是长期没有锻炼,没有适当的运动,忽然剧烈长时间的做某一项运动,都会导致肌肉酸痛。原因在于... [查看详情]